A prática regular de caminhadas é uma das estratégias mais eficazes para reduzir o risco de Acidente Vascular Cerebral (AVC) — a doença que mais mata no Brasil. E para reforçar essa mensagem de prevenção e conscientização, o Hospital Quali Ipanema promove, no próximo dia 26 de outubro de 2025, a 6ª Corrida e Caminhada de Combate ao AVC, na Lagoa Rodrigo de Freitas, Rio de Janeiro.
Por que Caminhar Previne o AVC?
Caminhar regularmente traz benefícios diretos para a saúde cardiovascular e cerebral, atacando os principais fatores de risco do AVC:
- Controle da pressão arterial – O exercício aeróbico moderado ajuda a manter a pressão em níveis saudáveis, reduzindo o risco de lesões vasculares no cérebro.
- Redução do colesterol – A caminhada eleva o colesterol “bom” (HDL) e diminui o “ruim” (LDL), protegendo as artérias.
- Combate ao sobrepeso e diabetes – Manter o peso adequado e controlar a glicemia são fundamentais para prevenir o AVC.
- Melhora da circulação cerebral – O cérebro recebe mais oxigênio e nutrientes, fortalecendo a saúde vascular e a função cognitiva.
Quanto Caminhar para Proteger seu Cérebro
Especialistas em neurologia e cardiologia recomendam pelo menos 30 minutos de caminhada, cinco vezes por semana, em ritmo moderado. Essa prática regular pode reduzir significativamente o risco de AVC, especialmente quando combinada com alimentação balanceada e acompanhamento médico.
Sinais de Alerta do AVC: Reconheça e Aja Rápido
Mesmo adotando hábitos saudáveis, é essencial conhecer os sinais do AVC:
- Fraqueza súbita em um lado do corpo
- Dificuldade para falar ou compreender palavras
- Desvio da boca e perda de visão
- Tontura intensa ou perda de equilíbrio
Em caso de suspeita, procure atendimento médico imediatamente. O tempo é determinante para salvar vidas e reduzir sequelas.