O câncer de mama é uma das doenças que mais afetam as mulheres no Brasil e no mundo, a prevenção e o diagnóstico precoce são fundamentais para aumentar as chances de cura.
Fatores de Prevenção
Embora nem todos os casos de câncer de mama possam ser evitados, existem medidas que podem ajudar a reduzir os riscos:
- Manter uma alimentação equilibrada: Consumir frutas, legumes, verduras e alimentos ricos em fibras pode ajudar a fortalecer o organismo e reduzir inflamações que contribuem para o desenvolvimento de células cancerígenas.
- Praticar atividades físicas regularmente: Exercícios, como caminhadas, ajudam a manter um peso saudável e reduzem os níveis de estrogênio, hormônio que pode influenciar o surgimento do câncer de mama.
- Evitar o consumo excessivo de álcool: Estudos mostram que o consumo de bebidas alcoólicas, em excesso, está associado ao aumento do risco de desenvolver câncer de mama. O ideal é moderar.
- Cuidar da saúde mental e emocional: O estresse e a ansiedade crônicos podem prejudicar a imunidade do corpo. Técnicas de relaxamento e momentos de autocuidado são importantes para o equilíbrio físico e mental.
Além dos hábitos saudáveis, o autoexame das mamas deve ser uma prática rotineira. Ao se familiarizar com o próprio corpo, é mais fácil identificar alterações suspeitas, como nódulos ou mudanças na textura da pele. No entanto, o autoexame não substitui os exames médico como a mamografia, que deve ser feita de forma regular, principalmente para mulheres acima de 40 anos ou com histórico familiar de câncer.
A prevenção do câncer de mama é um ato de autocuidado e amor-próprio. Converse com seu médico, agende seus exames de rotina e lembre-se: a detecção precoce pode salvar vidas. No Hospital Quali Ipanema, estamos ao seu lado nessa jornada de prevenção e saúde.